“There is no greater agony than bearing an untold story.”

- Maya Angelou

My Specialties

  • A young woman sitting on the floor beside a sofa, with her back to the sofa, looking down with a sad or thoughtful expression, her hands clutching her chest, wearing a brown headband, orange sweater, and a blue skirt, in a room with a guitar in the background.

    Anxiety

    Anxiety is a natural response to stress or uncertainty. It’s the feeling of nervousness, worry, or unease that can show up in our mind and body. While everyone experiences anxiety from time to time, it can become overwhelming or interfere with your daily life when it’s persistent or intense. Therapy can help you understand where your anxiety comes from and how to manage it in healthy, effective ways.

    La ansiedad es una respuesta natural al estrés o la incertidumbre. Es la sensación de nerviosismo, preocupación o inquietud que puede manifestarse en la mente y el cuerpo. Si bien todos experimentamos ansiedad de vez en cuando, puede volverse abrumadora o interferir con nuestra vida diaria cuando es persistente o intensa. La terapia puede ayudarte a comprender el origen de tu ansiedad y a gestionarla de forma saludable y eficaz.

  • A ceramic vase with a yellow abstract line design on the front, placed on a surface near a window.

    Trauma

    Trauma refers to the emotional and psychological impact of deeply distressing or disturbing experiences. It’s not just about what happened but how it affected you. Trauma can come from events like accidents, loss, abuse, or even long-term stress. It can show up emotionally, physically, or in how you relate to others. Healing from trauma is possible, and therapy offers a safe space to start that process.

    El trauma se refiere al impacto emocional y psicológico de experiencias profundamente angustiosas o perturbadoras. No se trata sólo de lo que pasó sino de cómo te afectó. El trauma puede provenir de eventos como accidentes, pérdidas, abuso o incluso estrés prolongado. Puede manifestarse emocionalmente, físicamente o en cómo te relacionas con los demás. Sanar del trauma es posible, y la terapia ofrece un espacio seguro para iniciar ese proceso.

  • A young girl sitting on the dance studio floor hugging her knees, appearing upset or tired, with ballet shoes on. Another dancer is partially visible in the foreground, also sitting on the floor.

    Self-Esteem

    Self-esteem is how you see and value yourself. It affects the way you think, feel, and relate to the world. Healthy self-esteem means recognizing your worth and treating yourself with kindness even when things don't go well. Low self-esteem involves self-doubt or not feeling good enough, but it’s something you can improve on. Therapy can help you build a stronger, more compassionate relationship with yourself.

    La autoestima es cómo te ves y te valoras. Afecta la forma en que piensas, sientes y te relacionas con el mundo. Una autoestima sana significa reconocer tu valor y tratarte con amabilidad incluso cuando las cosas no van bien. La baja autoestima implica dudar de uno mismo o no sentirse lo suficientemente bueno, pero es algo que se puede mejorar. La terapia puede ayudarte a construir una relación más fuerte y compasiva contigo mismo.

  • A person writing on a checklist in a notebook with a pen.

    ADHD

    Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), is a neurodevelopmental condition that affects concentration, organization, and impulse control. It can look different from person to person. Some may struggle with focus and forgetfulness while others may feel constantly restless or impulsive. ADHD isn't a character flaw or a lack of effort. It’s just a different way the brain works. Therapy can help with tools, strategies, and support for your ADHD needs.

    El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es un trastorno del desarrollo neurológico que afecta la concentración, la organización y el control de los impulsos. Puede manifestarse de forma diferente en cada persona. Algunas personas pueden tener dificultades para concentrarse y recordar las cosas, mientras que otras pueden sentirse constantemente inquietas o impulsivas. El TDAH no es un defecto de carácter ni una falta de esfuerzo. Es simplemente una forma diferente en la que funciona el cerebro. La terapia puede ayudar con herramientas, estrategias y apoyo para sus necesidades de TDAH.

My Therapy Modalities

  • Cognitive Behavioral Therapy

    CBT or Cognitive Behavioral Therapy is about changing your thought and behavioral patterns to improve your mood. CBT works great if you prefer a structured, matter-of-fact approach to therapy.

    La TCC o Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) consiste en modificar tus patrones de pensamiento y comportamiento para mejorar tu estado de ánimo. La TCC es muy eficaz si prefieres un enfoque terapéutico estructurado y práctico.

  • Internal Family Systems

    Internal Family Systems (IFS) involves accessing and healing parts of you that are carrying pain or heavy burdens, oftentimes from childhood. Some examples are your inner critic or inner child wounds.

    La terapia de los Sistemas Familiares Internos (SFI) implican acceder y sanar partes de uno mismo que albergan dolor o cargas pesadas, a menudo desde la infancia. Algunos ejemplos incluyen las heridas de tu crítico interno o del niño interior.

  • Dialectical Behavior Therapy

    Dialectical Behavior Therapy (DBT) teaches self-validation, emotion regulation, and interpersonal skills. It is effective for those who struggle with overwhelming emotions and/or engage in self-destructive behaviors.

    La terapia dialéctica conductual (DBT) enseña la autovalidación, la regulación de las emociones y las habilidades interpersonales. Es eficaz para quienes luchan con emociones abrumadoras o presentan conductas autodestructivas.

  • Play Therapy

    Play therapy uses a child's natural language of play to help them communicate and process feelings. Although primarily used with children, play therapy can be used for all ages to relieve stress, process trauma, and explore new ways of problem-solving.

    La terapia de juego utiliza el lenguaje natural del niño, el juego, para ayudarle a comunicarse y procesar sentimientos. Aunque se utiliza principalmente con niños, la terapia de juego se puede utilizar en todas las edades para procesar traumas, aliviar el estrés y explorar nuevas formas de resolver problemas.

I believe there is no “one size fits all” approach to therapy. Our work can involve different tools from multiple therapy modalities to meet your unique therapy needs and goals.

Creo que no existe un enfoque terapéutico que se adapte a todos. Nuestro trabajo puede incluir diferentes herramientas de diversas modalidades terapéuticas para satisfacer sus necesidades y objetivos terapéuticos únicos.

Two women sitting at a table, engaged in conversation, with a city skyline visible through a large window behind them.